絕經(jīng)是每個婦女生命進程中必經(jīng)的生理過程，但卵巢功能衰退隨之的內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏卻可以產(chǎn)生一系列絕經(jīng)相關的問題或疾病，比如血管舒縮功能失調(diào)，會引發(fā)陣發(fā)性潮紅及潮熱；絕經(jīng)前月經(jīng)周期就會出現(xiàn)紊亂；泌尿生殖器官和第二性征由于雌激素減少而逐漸萎縮；更年期女性還可能伴有憂慮、抑郁、易激動、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等精神、神經(jīng)癥狀。絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥、代謝綜合征與心血管疾病的風險也會增加。

步入更年期，健康的生活方式十分重要。調(diào)整生活方式包括運動療法、禁煙和限酒、合理營養(yǎng)和平衡膳食、注意精神和心理保健。鍛煉的最佳方式應為每周至少3次，每次至少30分鐘，強度達中等，每周增加兩次額外的抗阻力練習會得到更多的益處。推薦的健康飲食基本組成包括：每天進食水果和蔬菜不少于250克，每周2次魚類食品，低脂飲食。應限制攝入食鹽，每日低于6克，婦女每日飲酒量不超過20克。

除了健康的生活方式外，絕經(jīng)激素治療（MHT）已在半個世紀的國內(nèi)外臨床應用中證實對絕經(jīng)癥狀、泌尿生殖道萎縮以及絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥確實有益。最新發(fā)布的《2012絕經(jīng)指南》中解釋，MHT主要是對卵巢功能衰退的婦女在有適應癥無禁忌癥的前提下，個體化給予低劑量的雌激素、孕激素藥物治療。在窗口期（一般指為絕經(jīng)10年之內(nèi)或60歲以前）對絕經(jīng)早期有癥狀的中年婦女進行絕經(jīng)激素治療，會形成一個對骨骼、心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的長期保護作用的時間段。近期國際絕經(jīng)協(xié)會、亞太更年期協(xié)會均發(fā)表了新的立場聲明，認為如果在絕經(jīng)前后即開始使用絕經(jīng)激素治療治療，可能有心血管保護作用，及可能降低老年癡呆的風險。此外，針對絕經(jīng)后特別是小于60歲的婦女，MHT可以作為適合的一線治療來防止骨折風險及阻止骨丟失。

南通市婦幼保健院更年期保健門診動態(tài)監(jiān)測、評估更年期女性的健康狀況，提供系統(tǒng)的保健服務及疾病預防指導。提供更年期相關疾病，如骨質(zhì)疏松、血脂異常、抑郁情緒、異常子宮出血、老年性陰道炎等的預防和治療。指導更年期綜合征的絕經(jīng)激素治療，有效緩解或消除更年期癥狀、預防或治療絕經(jīng)相關的多種疾病。

                                            婦女保健科  萬春花