孕婦為適應(yīng)妊娠期間增大的子宮、乳房和胎盤(pán)、胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要，妊娠期所需的營(yíng)養(yǎng)必須高于非妊娠期。關(guān)鍵在于所進(jìn)食物應(yīng)保持高熱量，含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、微量元素和維生素。

1、熱量

能量之源，妊娠期間每日至少應(yīng)增加100-300kcal熱量。蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)在人體內(nèi)氧化后均可產(chǎn)生熱量，應(yīng)按適當(dāng)比例進(jìn)食，蛋白質(zhì)占15%，脂肪占20%，糖類(lèi)占65%。

2、蛋白質(zhì)

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要來(lái)源于動(dòng)物，如肉類(lèi)、牛奶、雞蛋、奶酪、雞蛋和魚(yú)，能提供最佳搭配的氨基酸，尤其是牛奶。

3、糖類(lèi)

機(jī)體主要供給熱量的食物。孕婦主食中糖類(lèi)主要是淀粉，妊娠中期以后，每日進(jìn)主食0.4-0.5kg，可以滿(mǎn)足需要。

3、微量元素

鐵、鈣、鋅等必須微量元素與免疫功能也是密不可分，準(zhǔn)媽媽如果缺乏這些元素，會(huì)抑制免疫機(jī)能，機(jī)體感染的發(fā)生率也會(huì)隨之升高。

其實(shí)每一種營(yíng)養(yǎng)素都各兼其責(zé)，缺一不可，因?yàn)槊庖呒?xì)胞的活力是靠蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和維生素等營(yíng)養(yǎng)素一起來(lái)經(jīng)營(yíng)的，所以，準(zhǔn)媽媽要遵守平衡膳食原則，不要偏食或者食品種類(lèi)單一。另外，準(zhǔn)媽媽可以有適量服用復(fù)合維生素和微量元素。

地點(diǎn)：住院部五樓婦女保健科婦女營(yíng)養(yǎng)門(mén)診